¿Qué es inteligencia emocional?
Inteligencia emocional, como desarrollarla
La inteligencia emocional es la capacidad de conocer nuestros sentimientos, sin dejar de reconocer los sentimientos ajenos.
la capacidad de controlar nuestras emociones, demostrar empatía.
Hay distintos pasos que lo ayudarán a desarrollar inteligencia emocional y son los siguientes:
- Realizar personalmente un examen de conciencia donde determines cuán desarrollada está tu inteligencia emocional, pues esta capacidad intelectual te permitirá reconocer tus estados de ánimo y tus propias emociones.
Y una de las maneras de lograrlo es aprender a conocerte a ti mismo, a sabiendas de tus virtudes y defectos, observarte de manera realista.
- Anotar en un diario todos los días como te has sentido en ese momento y analizar hacia donde se inclina tu balanza, ¿Cómo están tus emociones?¿Has podido dominarlas?.
También tener conocimiento acerca de lo que te gusta y emprender tus proyectos poco a poco.
- Tomar las cosas sin prisa: Esto significa que puedes tomarte un tiempo para relajarte y descansar, e implica buscar un espacio para ti que te permita disfrutar de paz y tranquilidad, así como también bajar la intensidad de tus pensamientos y emociones.
- Desarrollar esa inteligencia en sus emociones, requerirá tiempo y esfuerzo: Por ello tener el deseo de lograrlo es importante, así como también tener la disposición ante oportunidades en la vida.
- Dar auge a tus metas: Usa la imaginación para mirar el futuro con confianza y optimismo, define qué es lo que te gusta, eso te ayudará a tener las energías para lograrlo.
- Sé realista: Desarrolla tus propios objetivos y define como lograrlos de manera metódica. Cuando los vayas alcanzando tu autoestima podrá mejorar y tendrás la posibilidad de llegar más allá.
- Piensa de manera positiva y con la motivación apropiada: Esto implica considerar que cuando se presenten dificultades y obstáculos son oportunidades de aprender cosas nuevas.